U hebt niets in uw winkelwagen.

13
Jan
Wij gebruiken cookies op deze site om uw gebruikerservaring te verbeteren. Door op ‘Ok, ik aanvaard’ te klikken ga je akkoord met de gebruiksvoorwaarden van deze website.
Winkelwagen
U hebt niets in uw winkelwagen.
Wat is het proteïnedieet?
De eiwitten nemen deel aan alle etappes van het cellulaire leven, in het bijzonder aan de cellulaire wederopbouw. Zij bevinden zich in de stoffen, de enzymen, de hormonen… en vooral in de spieren. Met een dagelijkse inbreng van eiwitten met hoge voedingswaarde kan je deze spiermassa behouden.
Bij het proteïnedieet of eiwitdieet ga je je lichaam voeden met hoge hoeveelheden eiwitten. De hoeveelheid koolhydraten (suikers) en vetten hou je daarbij zo laag mogelijk. Op die manier verplicht je je lichaam om de voorraden en vetten uit te putten om energie te produceren die het dagelijks nodig heeft.
Waar gebeurt dan het gewichtsverlies? Op alle niveaus van de zones van het lichaam waar de overmaat van vette massa het belangrijkst is. En de spiermassa? Die blijft behouden.
Het menselijk lichaam heeft drie grote energiebronnen:
Vetstoffen
Vetten
Eiwitten
Keten van aminozuren
Koolhydraten
Suikers
Wat zijn de voordelen van het proteïnedieet?
Het is een snelle methode
En dat motiveert je om het vol te houden.
Je zal je fit en opgewekt voelen
Niet moe, niet somber, maar vol energie.
Schrik voor een hongergevoel?
Dat is uitgesloten bij het eiwitdieet.
Je behoudt je spiermassa
Elke kilo die je verliest, is een kilo vet.
Je figuur ZIET er al snel beter uit
En je huid blijft strak.
En je huid blijft strak.
Zonder tellen of wegen.
JE nieuwe voedingsgewoonten
Een garantie op blijvende resultaten.
Abdominaal vet verdwijnt snel.
Nobele massa blijft onaangetast.
De methode
Om het dieet op een doelgerichte, efficiënte en veilige manier te kunnen volgen, stel je met je arts of diëtist een plan op. Hoeveel kilo moet je verlizen om je ideale gewicht te bereiken? Hoelang moet je welke fases doorlopen? Ook de afwezigheid van contra-indicaties moet bepaald worden. Hij zal ook het aantal per dag te gebruiken zakjes, de keuze van de zakjes en de hoeveelheid groenten toelichten. In functie van je balans krijg je supplementen voorgeschreven: natrium, kalium, calcium, magnesium enzovoort. Op het doktersattest vermeldt je arts of diëtist ten slotte de geschikte proteïnevoeding.
Je kunt het proteïnedieet best volgen in verschillende persoonlijke fases. Het gaat daarbij om 4 verschillende fases: 2 fases om af te vallen en 2 fases om te stabiliseren. Je kan de 4 fases gratis bij ons bestellen.
Fase 1: Het strikte proteïnedieet
In deze fase zal je snel gewicht verliezen. Je arts zal een voorschrift schrijven dat de belangrijke gewichtsoverbelasting zal bestrijden, of in het geval dat een snel gewichtsverlies noodzakelijk is. Deze eerste fase van het eiwitdieet bestaat uit:
Fase 2: Het gemengde proteïnedieet
Je verenigt in deze fase zakjes eiwitten en traditionele voedingsmiddelen onder de vorm van een echte maaltijd per dag. Welke groenten mag je eten? Dat vind je hieronder.
Concreet: 3 tot 5 zakjes per dag + 1 maaltijd met eiwitrijke voeding zoals vlees, vis of een vegetarisch eiwitrijk alternatief
Wil je een echte maaltijd per dag? Of verkies je aflossingen van het strikte proteïnedieet? Dan kan je ook in deze fase starten. Je kan er ook voor kiezen om te schakelen tussen fase 1 en fase 2, bijvoorbeeld fase 1 op werkdagen en fase 2 in het weekend.
Hoelang je deze fase moet volgen, hangt af van persoon tot persoon. In principe volg je deze fase tot je je streefgewicht bereikt hebt. Dit kan weken of maanden duren, afhankelijk van het gewicht dat je moet verliezen.
Fase 3: De overgangsfase
In de overgangsfase voer je progressief de voedingsmethodes opnieuw in. Je brengt daarbij op gemengde wijze eiwitten in: zowel zakjes eiwitten als voedseleiwitten. Deze fase onderneem je systematisch na het strikte of gemengde proteïnedieet.
Deze fase is zeer belangrijk voor het eindresultaat. Ze bevat verschillende methoden waarvan de duur veranderlijk is. Hoelang duurt deze fase? Dat is moeilijk te bepalen, maar probeer het minimum twee weken.
Fase 4: De stabilisatiefase
In deze fase eet je meestal nog 1 eiwitsupplement. Je kan vrij kiezen om welke maaltijd het daarbij precies gaat. Ook fruit mag je eten, en weinig brood.
Het komt er in deze fase ook op aan om nieuwe voedselgewoontes aan te leren … en aan de talrijke verleidingen te blijven weerstaan. Controleer zelf je excessen en corrigeer snel je fouten. Komt er een kilo bij? Grijp onmiddellijk in en keer bijvoorbeeld enkele dagen terug naar fase 1, zodat je direct terug op gewicht komt. Met repen, koekjes, instant drink kan je gemakkelijker je ideaalgewicht blijven behouden.
In feite duurt het tot twee jaar voordat je lichaam zich zal stellen in het nieuwe gewicht. Tot twee jaar lang zal je lichaam proberen om terug naar het vorige gewicht te gaan. Blijf dus opletten op wat je eet. Laat je je enkele dagen gaan? Dat heeft weinig effect de dag nadien, maar na een week zie je wel de effecten ervan.
Ons advies? Blijf je gewicht strikt opvolgen. En beweeg meer. Het klinkt afgezaagd, maar het zal je helpen om op gewicht te blijven. Je spiermassa vergroot immers, waardoor je energieverbruik stijgt en je minder gemakkelijk opnieuw bijkomt.
Welke groenten mag je eten?
Om het dieet op een doelgerichte, efficiënte en veilige manier te kunnen volgen, stel je met je arts of diëtist een plan op. Hoeveel kilo moet je verlizen om je ideale gewicht te bereiken? Hoelang moet je welke fases doorlopen? Ook de afwezigheid van contra-indicaties moet bepaald worden. Hij zal ook het aantal per dag te gebruiken zakjes, de keuze van de zakjes en de hoeveelheid groenten toelichten. In functie van je balans krijg je supplementen voorgeschreven: natrium, kalium, calcium, magnesium enzovoort. Op het doktersattest vermeldt je arts of diëtist ten slotte de geschikte proteïnevoeding.
Je kunt het proteïnedieet best volgen in verschillende persoonlijke fases. Het gaat daarbij om 4 verschillende fases: 2 fases om af te vallen en 2 fases om te stabiliseren. Je kan de 4 fases gratis bij ons bestellen.
Groenten die je naar hartenlust mag eten.
Groenten die je best beperkt tot 200 gram per dag.
Deze groenten vermijd je best.
Opgelet, dit recept is geschikt voor keto, dus dat wil zeggen, hoog in gezonde vetten zeer laag in koolhydraten. Ingrediënten voor 4 KETO CRACKERS: 4 zonnebloempitten knäckebröt 1 gerookte ...
Eén van de voordelen van het proteïnedieet is een groot verzadigingsgevoel door de consumptie van eiwitten. Maar niet iedereen ervaart het dieet op dezelfde manier. Sommigen mensen hebben ...
Eiwitrijke wentelteefjes Ingredients 8 sneetjes eiwitrijk haverbrood 2 eieren 250 ml magere melk 1 tbsp sukring gold 1 klontje boter Directions Klop de eieren los in een diep ...
Ontbijt binnen het uur na het ontwaken en start je dag bij voorkeur met een eiwitrijk ontbijt. De eiwitten zorgen voor herstel/opbouw van je spieren, een gevoel van ...
Zoals je ondertussen al weet, is het beperken van de koolhydraatinname één van de belangrijkste regels tijdens het volgen van een proteïnedieet. Simultaan proberen we ook het gebruik ...
Over Proteinedieet.net
Proteinedieet.net is de grootste online aanbieder van proteïnerijke dieetproducten in de Benelux. Met ons team van 25 medewerkers leveren wij hoogwaardige producten voor een koolhydraatarm dieet. Met ons ruime assortiment kan iedereen verantwoord afvallen en een ideale BMI-score behalen, met een blijvend resultaat.
Service & informatie
Klantenservice
Tel: +32 53 606 120