Afvallen zonder honger met een proteïnedieet

Proteïnedieet: Afvallen zonder honger

 
Lekker eten en toch afvallen, dat kan met het proteïnedieet. Wellicht denk je: "dat hebben al meer diëten mij beloofd…" Weet dan dat het proteïnedieet geen nieuwe methode is; het werd dertig jaar geleden al ontwikkeld aan de gerenommeerde Harvard Universiteit in de Verenigde Staten. Het protenedieet heeft zichzelf bewezen, reden waarom het dertig jaar later nog steeds populair is.

Geen honger
Het principe van deze methode is dat je een zeer eiwitrijk dieet volgt. Suiker (koolhydraten) is uit den boze en toch zul je geen hongergevoel hebben tijdens het volgen van dit dieet. Dat komt doordat het proteïnedieet je stofwisseling verandert. Normaal verbruikt het lichaam koolhydraten voor de energiebehoefte, als die afwezig zijn zullen vetten worden verbrand. Bij het volgen van het proteïnedieet gebeurt dat al na twee tot drie dagen! Het lichaam gaat in 'ketose', een natuurlijke reactie als er geen koolhydraten beschikbaar zijn. Er komen dan zogeheten 'ketonen' vrij die zorgen voor energie en het stillen van de honger. Ja, dat lees je goed: tijdens het proteïnedieet heb je geen hongergevoel!

Hulp
Het lichaam kan niet helemaal zonder koolhydraten. Maar bij het proteïnedieet is het van belang dat je slechts een minimale hoeveelheid in je lichaam krijgt, anders schakelt datzelfde lichaam meteen weer over op het verbranden van suikers in plaats van vetten. Dat is het beruchte 'jojo-effect' en dat is niet de bedoeling, je wil immers snel afvallen. Daarom zijn er speciale producten op de markt die je helpen bij het proteïnedieet. Producten die je bijna doen vergeten dat je een dieet volgt. Drankenkoekjesdesserts, complete maaltijden enz. Ook zijn er voedingssupplementen te koop om de noodzakelijke bouwstoffen voor het lichaam op peil te houden.

Snel resultaat
Al na twee tot drie dagen gaat het lichaam vetten verbranden. Je zult snel merken dat je gewicht verliest. Dat snelle resultaat is een van de redenen voor de populariteit van het proteïnedieet. Bij andere diëten duurt het lang voor je resultaat ziet en dat is geen motivatie om door te zetten. Bovendien: in tegenstelling tot veel andere diëten blijft bij het volgen van een proteïnedieet je spiermassa intact. Dankzij de hoge aanvoer van eiwitten, die niet alleen belangrijk zijn voor je spieren, maar ook voor het hart, de lever, de nieren, de ogen en je botten. Als je snel wil afvallen zonder nadelen voor je gezondheid is er slechts één dieet: het proteïnedieet! Klik hieronder voor meer informatie over de fasen.

Meer info over Fase nr_1

Op onze blog

Extra vezels  – het vergeten gezonde element

01

Mar

 

Extra vezels – het vergeten gezonde element

Vet of koolhydraten, er is decennialang om het hardst gevochten of er veel of weinig van in gezonde voeding moet zitten. Stilletjes op de achtergrond wachtten de voedingsvezels ...

Lees meer

Zijn light-producten goed voor mijn dieet?

04

Feb

 

Zijn light-producten goed voor mijn dieet?

Gewicht verliezen, dat kan je op verschillende manieren doen. Afhankelijk van het soort dieet dat je volgt, zijn er andere regels en principes. Als een paal boven water ...

Lees meer

Tortilla met zelfgemaakte chili

14

Jan

 

Tortilla met zelfgemaakte chili

Mmmm, lekker pittig en vol proteïnen! Maak je eigen chili en serveer hem in een eiwitrijke wrap voor een Mexicaanse tortilla – maar dan vol eiwitten! Ingredienten 1 ...

Lees meer

Wok met eiwitrijke noodles en kalfsvlees

07

Jan

 

Wok met eiwitrijke noodles en kalfsvlees

Dit snelle wokgerecht is ideaal als je houdt van Thaïs. Maak het klaar in een handomdraai en kies je favoriete sojasaus om het helemaal af te werken! Ingredienten ...

Lees meer

Pizza tonno

04

Jan

 

Pizza tonno

De klassieke pizza tonno in een gezond jasje! Ingredienten 1 pizzabroodje 1 el tonijn op eigen nat uit blik 1 rode paprika 1 el tomatenpassata 1 rode ui ...

Lees meer

Chili met ratatouille

02

Jan

 

Chili met ratatouille

Een berg groenten én een stevige portie proteïnen, dat is deze gezonde, koolhydraatarme versie van chili met ratatouille! Ingredienten 1 zakje chili ½ courgette ½ aubergine 1 gele ...

Lees meer

Sukrin logo
Ciao Carb logo
Nutrisaveurs logo
Hero Diet logo
Rabeko logo
Nutriwell logo
Dietisnack logo
Dietimeal logo
2Bslim logo
Atkins logo